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生まれつき髪が細いことでお悩みのあなたへ

生まれつき髪が細いことで、将来的に剥げないかと不安になったり、髪の毛にボリュームが出ないことで悩んでいる人も多いものです。髪の毛の質は遺伝やホルモンの影響、またストレスなども関係しているものですが、髪の毛を丈夫にしたりボリュームアップするための対策もあるので、諦めるのはまだ早いでしょう。まず大切なことは食生活の見直しです。髪の毛を作るために大切な、たんぱく質やアミノ酸の含まれている食品をしっかり摂取しましょう。

卵や大豆、肉などが良いでしょう。またフコイダンという成分が含まれている海藻類も積極的に食べましょう。食事はインスタントやスナック菓子、ファーストフードなどを多く食べていると、髪の毛を作る栄養も取れません。バランス良く栄養価の高い食品を食べることが大切なのです。

また髪の毛は、コラーゲンによってできているので、生まれつき髪が細いと悩んでいる人は髪の毛をしっかり育成するためにコラーゲンを補うことも必要です。コラーゲンは体内にもともと存在していますが、年を取るにつれて減少してしまいます。鶏肉や牛スジ、すっぽんなどに含まれていますが、サプリメントで補うのも良いでしょう。食生活の次に心がけたいことは、適度な運動を行うことです。

運動すると血流が良くなり、頭皮まで血が巡り栄養も行き渡ります。頭皮の活性化のためには、運動したり、またマッサージを行うのも良いでしょう。生まれつき髪が細いとボリュームが出にくくなりますが、頭部にパーマをかけたりウイッグを使用するなどのヘアアレンジによってボリュームアップできるので、前向きにチャレンジしてみましょう。

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